Stop all’insonnia.

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Stop all’insonnia.

In estate, complice il caldo, sono sempre di più gli Italiani che soffrono d’insonnia. Una sana alimentazione aiuta a sconfiggerla facendoci riposare meglio? In allegato trovate un dossier firmato dalla Dottoressa Evelina Flachi uscito sul mensile “La propva del cuoco magazine”

Intanto cerchiamo di evitare gli eccessi: di alcol, di spezie o di sale che, creando arsura, potrebbero costringerci a svegliarci nel cuore della notte per bere. Anche bevande cosiddette nervine, come il tè o il caffè, se assunte in dosi eccessive possono avere, in alcune persone, effetti eccitanti.

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